Luce Mia/Beacon of Hope

I came across this documentary on Netflix about the cancer journey of 2 individuals stricken by Leukemia.  It brought me back to 2009 when I started mine and many memories and emotions came back.  This time with less overwhelm and more compassion for what I had had to go through, and so much love for all that supported me.  And for the most part immense gratitude that I am .alive and enjoying the present moment.  I do go into autopilot mode sometimes, so I have to remind myself that my time is precious and my life is finite.  Am I living intentionally? What can I do today that can bring me peace and joy? Am I listening to my body? Am I connected to its needs? Am I paying attention to my thoughts and are they resourceful? These are some of the questions I ask myself to get out of the rut and be more conscious of my life experience. And it's helping.  But it is like going to the gym, you have to train regularly to be fit.  Have a good Sunday!.

Luce Mia/My Beacon of Hope

Me encontré con este documental en Netflix sobre el viaje del cáncer de 2 personas afectadas por la leucemia.  Me trajo de vuelta a 2009 cuando comencé el mío y muchos recuerdos y emociones regresaron.  Esta vez con menos agobio y más compasión por lo que había tenido que pasar, y tanto amor por todo lo que me apoyó.  Y en su mayor parte inmensa gratitud de que estoy viva y disfrutando del momento presente.  A veces entro en modo de piloto automático, así que tengo que recordarme a mí misma que mi tiempo es precioso y mi vida es finita.  ¿Estoy viviendo intencionalmente? ¿Qué puedo hacer hoy que pueda traerme paz y alegría? ¿Estoy escuchando a mi cuerpo? ¿Estoy conectada a sus necesidades? ¿Estoy prestando atención a mis pensamientos y son positivos? Estas son algunas de las preguntas que me hago para salir de la rutina y ser más consciente de mi experiencia de vida. Y está ayudando.  Pero es como ir al gimnasio, hay que entrenar regularmente para estar en forma.  ¡Que tengas un buen domingo!. 

Luce Mia/My Beacon of Hope

Ich bin auf Netflix auf diese Dokumentation gestoßen über die Krebserfahrung von 2 Personen , die an Leukämie erkrankt sind. Es brachte mich ins Jahr 2009 zurück, als ich meine begann und viele Erinnerungen und Emotionen zurückkamen. Diesmal mit weniger Überforderung und mehr Mitgefühl für das, was ich durchmachen musste, und so viel Liebe für alle, die mich unterstützt haben.Und zum größten Teil immense Dankbarkeit, dass ich am Leben bin und den gegenwärtigen Moment genieße.

Ich gehe manchmal in den Autopilot-Modus, also muss ich mich daran erinnern, dass meine Zeit kostbar ist und mein Leben endlich ist. Lebe ich absichtlich? Was kann ich heute tun, das mir Frieden und Freude bringen kann? Höre ich auf meinen Körper? Bin ich mit seinen Bedürfnissen verbunden? Achte ich auf meine Gedanken und sind sie einfallsreich? Dies sind einige der Fragen, die ich mir stelle, um aus dem Trott herauszukommen und mir meiner Lebenserfahrung bewusster zu werden. Und es hilft. Aber es ist wie ins Fitnessstudio zu gehen, man muss regelmäßig trainieren, um fit zu sein. Einen schönen Sonntag noch!.

Recurrent health challenges

Once you have had cancer, it is quite likely that there will be some other health issues coming along the way, regularly or sporadically, maybe serious issues or not so, out of the blue or to be expected, etc.  Deciding if to share? how much to share, when to share? who with? Is no easy task.  …I don’t want to be yet again the carrier of bad news, creating concern when the issues may not be too serious. Nor can I deny that I find it very irritating to get comments back such as  “don’t worry, it is certainly nothing (you are not a doctor, how would you know?); “everything will be fine”(are you clairvoyant?...), “stay positive” (easier said than done), and the classic the abrupt change of topic.  When a simple “I am sorry you have to go through this” or a “let me know how I can support you” would do wonders. 
So I need to find the balance between being open and transparent, but also protecting my nerves and the peace of mind that I need to get over these health challenges.  I am getting better at it by practicing self-awareness and self-regulation. And a lot of patience.

Problemas de salud recurrentes

Una vez que hayas tenido cáncer es muy probable que haya algunos que otros problemas de salud en el camino, regularmente o esporádicamente, tal vez problemas graves o no, de la nada o como era de esperar, etc.  ¿Decidir si compartir, cuánto compartir, cuándo y con quién? No es tarea fácil.  ... No quiero ser una vez más el portador de malas noticias, creando preocupación cuando los problemas pueden no ser demasiado serios. Tampoco puedo negar que me resulta muy irritante recibir comentarios como "no te preocupes, ciertamente no es nada (no eres médico, ¿cómo lo sabrías?); " todo estará bien" (¿eres clarividente?), "mantente positivo" (más fácil decirlo que hacerlo), , y el clásico cambio abrupto de tema.  Cuando un simple "Lamento que tengas que pasar por esto" o un "déjame saber cómo puedo apoyarte" haría maravillas. 

Así que necesito encontrar el equilibrio entre ser abierta y transparente, y proteger mis nervios y la tranquilidad que necesito para superar estos desafíos de salud.  Estoy mejorando en ello practicando la autoconciencia y la autorregulación. Ah, y mucha paciencia :-)

Wiederkehrende Gesundheitsprobleme

Wenn man einmal Krebs hatte, ist es sehr wahrscheinlich, dass es einige oder andere Gesundheitsprobleme geben wird, regelmäßig oder sporadisch, vielleicht ernsthafte oder nicht, aus heiterem Himmel oder zu erwarten, etc.  Entscheiden, ob man teilen möchte? Wie viel zu teilen?, Wann zu teilen? Mit wem? Ist keine leichte Aufgabe.  ... Ich möchte nicht wieder die Trägerin schlechter Nachrichten sein und Besorgnis erregen, wenn die Probleme möglicherweise nicht allzu ernst sind. Ich kann auch nicht leugnen, dass ich es sehr irritierend finde, Kommentare zurückbekomme wie "Mach dir keine Sorgen, es ist sicherlich nichts (du bist kein Arzt, woher willst du das wissen?"). Alles wird gut" (bist du hellsichtig?...), "bleibe positiv" (leichter gesagt als getan), " , und der Klassiker der abrupte Themenwechsel.  Ein einfaches "Es tut mir leid, dass du sowas noch mals durchmachen müsst" oder ein "Lasse mich mich wissen, wie ich diche unterstützen kann" würde Wunder bewirken
Also muss ich die Balance finden zwischen Offenheit und Transparenz, aber auch dem Schutz meiner Nerven und dem Seelenfrieden, den ich brauche, um diese neue gesundheitlichen Herausforderungen zu überwinden.  Ich werde besser darin, indem ich Selbstwahrnemung und Selbstregulierung praktiziere.  Und viel Geduld.

"Cancer robbed me of my identity."

Before being diagnosed with cancer I lived most of the time on autopilot and who am I? wasn't a question that occupied me at all. Until the cancer diagnosis caused an identity crisis and I had to do the work.

Our identity, the way we see ourselves, is based on many elements. In no particular order: the work we do, the hobbies we have, our appearance, our interests, the values we live, our relationships, ethnicity, beliefs, the roles we play, the religion we practice. And a cancer impacts one or more of these elements. And this change can be seen as a misfortune or as an opportunity. What do you decide?

If you want to do the work I invite you to take inventory of the elements above-mentioned. And consider these questions to launch the process:

About work: Do you have the physical and emotional energy to carry out the same tasks as before? do you want to devote an equal amount of time and energy to work? Do you like what you do? What do you like?
Your hobbies: what are your hobbies? How do they make you feel when you practice them?  How regularly do you practice them? Do you want to do them more regularly?
Appearance: How important is your appearance? Do you look different? Do you like the way you look? What if not, can you change it? Do you want to change it? How can you change it?
Your interests: Are there any particular topics you're passionate about? How much time do you spend on these? Do you want to spend more time on them?
Your values: Now that you were so close to death, have your values changed?  What are your 3 most important values?
Beliefs: Do you have any preconceptions or generalizations that have you stuck? Do you want to establish a new belief that empowers you? Which one?
Describe each of your roles and how you consider them at the priority level.  Do you think cancer had an influence on this priority?
Your religion: what role did religion play during treatment? Did it make you more or less a believer?  Do you want to be more of a practitioner?
The quality of your relationships: how connected do you feel to your family? Do you want to improve your relationship with a particular member? Did cancer make some relationships get closer, or separated you? Are you surrounded by people who make you feel good in their presence? Do you think there are toxic people you need to get away from for your personal well-being?
Accepting a new identity is extremely difficult.  Learning to adapt is essential.  This is a process of growth.  You got this.

“El cáncer me robó mi identidad”. 

Antes de ser diagnosticada con cáncer vivía la mayor parte del tiempo en autopiloto y el ¿quién soy? no era una pregunta que me ocupaba en lo absoluto.  Hasta que el diagnóstico de cáncer ocasionó una crisis de identidad y me tocó hacer el trabajo.
Nuestra identidad, la forma en que nos vemos a nosotros mismos, se basa en muchos elementos sin ningún orden en particular : el trabajo que realizamos, los hobbies que tenemos, nuestra apariencia, nuestros intereses, los valores que vivimos, nuestras relaciones, etnicidad, creencias, los roles que desempeñamos, la religión que practicamos. Y un cáncer impacta uno o varios de estos elementos.   Y este cambio podemos verlo como una desgracia o como una oportunidad.   ¿Qué decides tu?
Si quieres hacer el trabajo te invito a hacer inventario de los elementos mencionados.  Y considerar estas preguntas para lanzar el proceso:
Sobre el trabajo: ¿tienes la energía física y emocional para llevar a cabo las mismas tareas como antes?   quieres dedicarle igual cantidad de tiempo y energía al trabajo? ¿Te gusta lo que haces? ¿Qué es lo que te gusta?
Tus hobbies: ¿cuáles son tus hobbies? ¿Cómo te hacen sentir cuando les practicas?  ¿Qué tan regularmente los practicas? ¿Quieres hacerlos más regularmente?
La apariencia: ¿Qué tan importante es tu apariencia? ¿te ves diferente? ¿Te gusta cómo te ves? ¿Y si no, puedes cambiarlo? ¿Quieres cambiarlo? ¿Cómo puedes cambiarlo?
Tus intereses: ¿Hay algún tema en especial que te apasione? ¿Cuánto tiempo le dedicas a estos? ¿Quieres dedicarle más tiempo?
Tus valores: ¿ahora que estuviste tan cerca de la muerte, han cambiado tus valores? ¿Cuáles son tus 3 valores más importantes?
Creencias: ¿tienes alguna preconcepción o generalización que te tiene estancada? ¿Quieres establecer una creencia nueva que te empodere? ¿Cual?
Describe cada uno de tus roles y como los consideras en nivel de prioridad.  ¿Crees que el cáncer tuvo influencia en esta prioridad?
Tu religión: ¿qué rol jugo la religión durante el tratamiento? ¿Te hizo más o menos creyente?  ¿Quieres ser más practicante?
La calidad de tus relaciones: ¿qué tan conectado te sientes con tu familia? ¿Quieres mejorar tu relación con algún miembro en especial? ¿Estas rodeada de personas que te hacen sentir bien en su presencia? ¿El cáncer hizo que algunas relaciones se acercaran o separaran?¿Crees que hay personas toxicas de las que necesitas alejarte por tu bienestar personal?
Aceptar una nueva identidad es sumamente difícil.  Aprender a adaptarse es indispensable para progresar.  Este es un proceso de crecimiento.  Animo.

"Der Krebs hat meine Identität gestohlen." 

Bevor ich mit  Krebs  diagnostiziert wurde, verbrachte ich die meiste Zeit auf Autopilot und wer bin ich? war keine Frage, die mich überhaupt beschäftigte.  Bis  die Krebsdiagnose  eine Identitätskrise auslöste  und ich die Arbeit machen musste.

 Unsere Identität, die Art und Weise, wie wir uns selbst sehen,  basiert auf vielen Elementen: der Arbeit, die wir tun, den Hobbys, die wir haben, unserem Aussehen,  unseren Interessen, den Werten, die wir leben, unsere Beziehungen, ethnische  Zugehörigkeit, Überzeugungen, die Rollen, die wir spielen, die Religion, die wir praktizieren.  Und ein Krebs beeinflusst eines oder mehrere dieser Elemente.   Und diese Veränderung kann als Unglück oder als Chance gesehen werden.  Was entscheidest du?

Wenn du die Arbeit tun möchtest, lade ich dich ein, eine Bestandsaufnahme der genannten Elemente vorzunehmen.  Und berücksichtige diese Fragen,  um den Prozess zu starten:

Zur Arbeit: Hast du die körperliche und emotionale Energie, um die gleichen Aufgaben wie zuvor zu erledigen?   Möchtest du die gleiche Zeit und Energie für die Arbeit aufwenden? Gefällt dir, was du tust? Falls ja, was gefällst dir?
Deine Hobbys: Was sind deine Hobbys? Wie fühlst du  dich, wenn du sie praktizierst?    Wie regelmäßig übest du sie?  Möchtest du sie regelmäßiger machen?
Aussehen: Wie wichtig ist dein Aussehen?  Sehen Sie anders aus? Gefällt dir, wie du aussiehst? Was, wenn nicht, können Sie es ändern? Möchten Sie es ändern?  Wie können Sie es ändern?
Interessen: Gibt es bestimmte Themen, für die Sie sich begeistern? Wie viel Zeit verbringen Sie mit ihnen? Möchten Sie mehr Zeit mit ihnen verbringen?
Deine Werte: Jetzt, wo du dem Tod so nahe warst, haben sich deine Werte verändert?  Was sind Ihre 3 wichtigsten Werte?
Überzeugungen: Hast du irgendwelche Vorurteile oder Verallgemeinerungen, die dich stecken lassen?  Möchtest du einen neuen Glauben etablieren, der dich verstärkt? Welche?
Beschreibe jede Ihrer Rollen und wie du sie auf der Prioritätsebene betrachtest.  Glaubst du, dass Krebs einen Einfluss auf diese Priorität hatte?
Religion: Welche Rolle spielte die Religion während der Behandlung?  Hat es dich mehr oder weniger zu einem Gläubigen gemacht?  Willst du mehr aktiv sein?
Die Qualität deiner Beziehungen: Wie verbunden fühlst du dich mit deiner Familie? Möchtest du deine Beziehung zu einem bestimmten Mitglied verbessern? Bist du von Menschen umgeben, die dir in ihrer Gegenwart ein gutes Gefühl geben? Glaubst du, dass es toxische Menschen gibt, von denen du für dein persönliches Wohlbefinden wegkommen musst? Hat Krebs dazu geführt, dass einige Beziehungen enger oder distanziert wurden?

Eine neue Identität zu akzeptieren, ist extrem schwierig.  Das Lernen, sich anzupassen, ist für den Fortschritt unerlässlich.  Dies ist ein Wachstumsprozess.  Du kriegst es hin!

On my sports routine

 As I wrote in my last blog post, I am now trying to commit to sports regularly, starting small. It is an inner fight, mentally and physically. Mentally as my head tells me that I should bring more intensity to the workout so that it counts, that I should push harder and that I could do better than this. My body, on the other hand, is very realistic and reminds me with pain, discomfort, and breathlessness that I need to take it easy, that it has only been a week since I started this fitness project, and that I cannot expect to be killing it in this short amount of time.
I have started tapping the wisdom of my body and while it is hard to accept that I may never be as sporty as I used to be (maybe also because I am not getting younger as my doctors care to tell me regularly 😊) baby steps will help me see some results, one day. I keep going.

Acerca de mi rutina deportiva

Como escribí en mi última publicación de blog, ahora estoy tratando de comprometerme a hacer deportes de forma regular, comenzando de a poco. Es una lucha interior, mental y físicamente. Mentalmente pues mi cabeza me dice que debo aportar más intensidad al entrenamiento para que cuente, que de más , que puedo hacerlo mejor. Mi cuerpo, por otro lado, es muy realista y me recuerda con dolor, incomodidad y dificultad para respirar que necesito tomármelo con calma, que solo ha pasado una semana desde que comencé este proyecto de acondicionamiento físico y que no puedo esperar estar en plena forma en este corto período de tiempo.

He comenzado a conectar con la sabiduría de mi cuerpo y, aunque es difícil aceptar que nunca mas sea tan deportiva como solía ser (tal vez también porque no me estoy volviendo más joven como mis médicos saben decirme regularmente 😊), los pasos de bebé me ayudarán a ver algunos resultados, algún día. Sigo adelante.

Über meine Sportroutine, eine Woche später

Wie ich in meinem letzten Blogbeitrag geschrieben habe, versuche ich nun, mich regelmäßig dem Sport zu widmen und fange klein an. Es ist ein innerer Kampf, geistig und körperlich. Mental, weil mein Kopf mir sagt, dass ich mehr Intensität in das Training bringen sollte, damit es zählt, dass ich härter pushen sollte und dass ich es besser machen könnte. Mein Körper hingegen ist sehr realistisch und erinnert mich mit Schmerzen, Beschwerden und Atemnot daran, dass ich es ruhig angehen lassen muss, dass es erst eine Woche her ist, seit ich dieses Fitnessprojekt gestartet habe, und dass ich nicht erwarten kann, es in dieser kurzen Zeit zu schaffen.
Ich habe angefangen, die Weisheit meines Körpers anzuzapfen, und obwohl es schwer zu akzeptieren ist, dass ich vielleicht nie mehr so sportlichsein werde wie früher (vielleicht auch, weil ich nicht jünger werde, wie meine Ärzte mir regelmäßig 😊 sagen), werden Babyschritte mir helfen, eines Tages einige Ergebnisse zu sehen. Ich mache weiter.