CHAPTER STILL OPEN

I remember 1 April 2009 as if it were yesterday.  It was 15 years ago today that I was diagnosed with leukaemia; 9 months later I would go into remission. And how am I doing today? Great! Have I closed that chapter of cancer? No.

I still have side effects, regular medical check-ups continue, because of "my medical history" I get biopsied often and to top it all off in 2021 I had a second cancer (in remission).

This process is not linear and each person has their own experience which depends on many factors, such as the type of cancer and treatment, age, lifestyle, stress management tools available, quality of medical services, etc etc.  And working on the impact on physical, emotional and psychological wellbeing is a colossal task that has no expiry date.

Despite this, I lead a very full life, I have accepted the reality of my situation and remain very positive.  This chapter has taught me the value of life, the importance of knowing how to live with uncertainty, how to adapt my lifestyle to be healthier, how crucial it is to manage my emotions, to live in peace with myself and others, and how lucky I am to be alive.

In conclusion, cancer chapter closed or not, other wonderful chapters have been started giving more purpose to my life and allowing me to live it with more awareness and self-knowledge, which is a precious gift. I feel immense gratitude.

Capítulo que continúa abierto

El 1 de abril 2009 lo recuerdo como si fuera ayer.  Fue hoy hace 15 años que me diagnosticaron una leucemia; 9 meses después entraría en remisión.  ¿Y cómo estoy hoy? ¡Genial!  ¿Y si cerré ese capítulo de cáncer? No.

Sigo con efectos secundarios, los controles médicos regulares continúan, por “mi historial médico” me hacen biopsia a menudo y para rematar en el 2021 tuve un segundo cáncer (en remisión).

Este proceso no es linear y cada persona tiene su propia experiencia que depende de muchos factores como el tipo de cáncer y tratamiento, edad, estilo de vida, herramientas de manejo de estrés a disposición, calidad de los servicios médicos, etc y etc.  Y trabajar en el impacto sobre el aspecto físico, emocional y bienestar psicológico es una tarea colosal que no tiene una fecha de expiración.

A pesar de esto llevo una vida muy plena, he aceptado la realidad de mi situación y sigo muy positiva.  Este capítulo me ha enseñado el valor de la vida, la importancia de saber vivir con la incertidumbre, a adaptar mi estilo de vida para que sea más saludable, lo crucial que es el manejo de las emociones, vivir en paz conmigo y con los demás, y de lo afortunada que soy de estar viva.

En conclusión, capitulo cáncer cerrado o no, otros capítulos maravillosos se han comenzado dándole más propósito a mi vida y permitiéndome vivirla con más conciencia y autoconocimiento, que es un regalo muy valioso. Siento inmensa gratitud.

Kapitel noch offen

Ich erinnere mich an den 1. April 2009, als wäre es gestern gewesen.  Heute vor 15 Jahren wurde bei mir Leukämie diagnostiziert; 9 Monate später war ich in Remission. Und wie geht es mir heute? Großartig! Ist das Kapitel Krebs abgeschlossen? Nein.

Ich habe immer noch Nebenwirkungen, werde weiterhin regelmäßig ärztlich untersucht, werde aufgrund meiner „medizinischen Vorgeschichte" häufig biopsiert, und noch dazy im Jahr 2021 hatte ich eine zweite Krebserkrankung (in Remission).

Dieser Prozess verläuft nicht linear, und jeder Mensch macht seine eigenen Erfahrungen, die von vielen Faktoren abhängen, z. B. von der Art des Krebses und der Behandlung, dem Alter, dem Lebensstil, den verfügbaren Stressbewältigungsinstrumenten, der Qualität der medizinischen Versorgung usw. usw.  Und die Arbeit an den Auswirkungen auf das körperliche, emotionale und psychologische Wohlbefinden ist eine kolossale Aufgabe, die kein Ablaufdatum hat.

Trotzdem führe ich ein sehr erfülltes Leben, habe die Realität meiner Situation akzeptiert und bleibe sehr positiv.  Dieses Kapitel hat mich gelehrt, wie wertvoll das Leben ist, wie wichtig es ist, mit Ungewissheit zu leben, wie ich meinen Lebensstil anpassen kann, um gesünder zu leben, wie wichtig es ist, meine Emotionen zu kontrollieren, in Frieden mit mir selbst und anderen zu leben, und wie glücklich ich mich schätzen kann, am Leben zu sein.

Ob das Kapitel Krebs nun abgeschlossen ist oder nicht, es haben andere wunderbare Kapitel begonnen, die meinem Leben mehr Sinn geben und es mir ermöglichen, es mit mehr Bewusstsein und Selbsterkenntnis zu leben, was ein kostbares Geschenk ist. Ich empfinde große Dankbarkeit.

World Blood Cancer Day

26.11.2009 minutes before the transplant

Today

It was 22 November 2009, four days before my stem cell transplant. I got the news from my doctors that my bone marrow had again malignant cells and the leukemia was back. What a shock! I was extremely sad, I felt hopeless, angry, and frustrated.  How was this possible after I had been in remission for over a month? What was the whole purpose of the half-a-year aggressive and grueling chemo? The doctors explained to me that patients with my type of leukemia can have lapses and the best chance for a cure or prolonged survival was having the stem cell transplant. Luckily for me, a donor had been found (my eldest brother), the transplant had already been scheduled and there was a protocol in place to deal with this crisis. The transplant took place on 26 November 2009, and here I am telling you the story myself, thriving and going strong! And I am also here to ask for your support.

Every 27 seconds someone somewhere in the world receives a devastating diagnosis: blood cancer.  The outcome does not have to be deadly.  Millions of donors worldwide are registered as stem cell donors and as a result, a very large amount of blood cancer patients in over 57 countries have been given second chances at life. I was lucky to have found a donor, but others have not been so lucky.

The process of stem cell donation has become relatively safe and straightforward. Most stem cell donations occur through a peripheral blood stem cell collection, similar to donating blood. The other method, known as a bone marrow transplant, involves a minor surgical procedure to extract stem cells from the pelvic bone.

People should consider being a donor because it can potentially save lives and offer hope and a second chance at life to someone in need. It doesn't just help the recipient; it can also have a significant impact on their family and loved ones. By donating, you offer hope and relief to an entire support network, alleviating their worries and allowing them to envision a brighter future. By joining a stem cell registry, the chances of being a match for someone desperately seeking a suitable match is increased.

JOIN A STEM CELL REGISTRY.  Research and reach out to reputable organizations or registries in your country or region. They can provide you with detailed information, answer any questions you may have, and guide you through the process of registration and donation.

https://www.worldbloodcancerday.org/en/world/

Donate Marrow or Blood Stem Cells | Be The Match

https://www.anthonynolan.org/help-save-a-life/join-stem-cell-register

Día Mundial del Cáncer de Sangre

Era el 22 de noviembre de 2009, cuatro días antes de mi trasplante de células madre recibí la noticia de mis médicos de que mi médula ósea tenía células malignas de nuevo y la leucemia había vuelto. ¡Qué horrible sorpresa! Estaba extremadamente triste, me sentía desesperada, enojada y frustrada.  ¿Cómo fue esto posible después de haber estado en remisión durante más de un mes? ¿Cuál fue el propósito de la quimioterapia agresiva y agotadora de medio año? Los médicos me explicaron que los pacientes con mi tipo de leucemia pueden tener lapsos y que la mejor oportunidad para una curación o supervivencia prolongada era tener el trasplante de células madre. Por suerte para mí, ya se había encontrado un donante (mi hermano mayor), el trasplante estaba programado y había un protocolo para hacer frente a este tipo crisis. El trasplante se llevó a cabo el 26 de noviembre de 2009, y aquí les estoy contando la historia yo misma, ¡prosperando y fortalecida! Y también estoy aquí para pedirles su apoyo.

Cada 27 segundos alguien en algún lugar del mundo recibe un diagnóstico devastador: cáncer de sangre.  El resultado no tiene que ser mortal.  Millones de donantes en todo el mundo están registrados como donantes de células madre y, como resultado, una gran cantidad de pacientes en más de 57 países han tenido segundas oportunidades de vida. Tuve la suerte de haber encontrado un donante, pero otros no han tenido tanta suerte.

El proceso de donación de células madre se ha vuelto relativamente seguro y sencillo. La mayoría de las donaciones de células madre se realizan a través de una recolección de células madre de sangre periférica, similar a la donación de sangre. El otro método, conocido como trasplante de médula ósea, implica un procedimiento quirúrgico menor para extraer células madre del hueso pélvico.

Las personas deberían considerar ser donantes porque potencialmente puede salvar vidas y ofrecer esperanza y una segunda oportunidad de vida a alguien necesitado. No solo ayuda al destinatario; También puede tener un impacto significativo en su familia y seres queridos. Al donar, ofreces esperanza y alivio a toda una red de apoyo, aliviando sus preocupaciones y permitiéndoles imaginar un futuro mejor. Al unirse a un registro de células madre, aumentan las posibilidades de ser compatible con alguien que busca desesperadamente una compatibilidad adecuada.

ÚNETE A UN REGISTRO DE CÉLULAS MADRE.  Investiga y comunícate con organizaciones o registros acreditados en su país o región. Pueden proporcionarte información detallada, responder cualquier pregunta que pueda tener y guiarlo a través del proceso de registro y donación.

Welt-Blutkrebs-Tag

 war der 22. November 2009, vier Tage vor meiner Stammzelltransplantation. Ich bekam von meinen Ärzten die Nachricht, dass mein Knochenmark wieder bösartige Zellen hatte und die Leukämie wieder da war. Was für ein Schock! Ich war extrem traurig, ich fühlte mich hoffnungslos, wütend und frustriert.  Wie war das möglich, nachdem ich über einen Monat in Remission war? Was war der ganze Zweck der halbjährigen, aggressiven und zermürbenden Chemo? Die Ärzte erklärten mir, dass Patienten mit meiner Art von Leukämie Rückfälle haben können und die beste Chance auf Heilung oder verlängertes Überleben die Stammzelltransplantation sei. Zu meinem Glück war ein Spender gefunden worden (mein ältester Bruder), die Transplantation war bereits geplant und es gab ein Protokoll, um mit dieser Krise umzugehen. Die Transplantation fand am 26. November 2009 statt, und hier erzähle ich Ihnen die Geschichte selbst, gesund und stark! Und ich bin auch hier, um dich um dene Unterstützung zu bitten.

Alle 27 Sekunden erhält irgendwo auf der Welt eine niederschmetternde Diagnose: Blutkrebs.  Das Ergebnis muss nicht tödlich sein.  Millionen von Spendern weltweit sind als Stammzellspender registriert, so dass eine sehr große Anzahl von Blutkrebspatienten in über 57 Ländern eine zweite Chance auf Leben erhalten hat. Ich hatte das Glück, einen Spender gefunden zu haben, aber andere hatten nicht so viel Glück.

Der Prozess der Stammzellspende ist relativ sicher und unkompliziert geworden. Die meisten Stammzellspenden erfolgen durch eine periphere Blutstammzellentnahme, ähnlich wie bei einer Blutspende. Bei der anderen Methode, der sogenannten Knochenmarktransplantation, handelt es sich um einen kleinen chirurgischen Eingriff, bei dem Stammzellen aus dem Beckenknochen entnommen werden.

Die Menschen sollten in Betracht ziehen, ein Spender zu sein, weil es potenziell Leben retten und jemandem in Not Hoffnung und eine zweite Chance auf Leben geben kann. Es hilft nicht nur dem Empfänger; Es kann auch erhebliche Auswirkungen auf ihre Familie und ihre Angehörigen haben. Durch Ihre Spende geben Sie einem ganzen Unterstützungsnetzwerk Hoffnung und Erleichterung, lindern ihre Sorgen und ermöglichen es ihnen, sich eine bessere Zukunft vorzustellen. Durch die Aufnahme in ein Stammzellregister werden die Chancen erhöht, für jemanden geeignet zu sein, der verzweifelt nach einem geeigneten Partner sucht.

TRETE EINEM STAMMZELLREGISTER BEI.  Recherchiere und wende dich an seriöse Organisationen oder Register in deinemm Land oder Region. Du kanst detaillierte Informationen geben, alle Ihre Fragen beantworten und dir durch den Prozess der Registrierung und Spende führen.

 

 

Coping mechanisms

Coping mechanisms are strategies used to deal with, master, reduce or tolerate stressful situations or difficult demands, whether they are internal or external

Active Coping: awareness of the problem or situation causing stress and conscious attempts to either reduce the resulting stress, eliminate the source of the stress, or both.

Avoidant Coping: may or may not be accompanied by an awareness of the problem, but there are no active attempts to reduce stress or eliminate the problem.

Coping mechanisms are important because they help us to manage stress, anxiety, and other difficult emotions. They provide us with a way to cope with difficult situations, helping us to stay resilient and manage the challenges of life. They can also help us to build our emotional intelligence and self-awareness, allowing us to better understand our own feelings and develop healthier ways of responding to stress.

What are your mechanisms? Are they active or avoiding

Mecanismos de afrontamiento

Los mecanismos de afrontamiento son estrategias utilizadas para enfrentar, dominar, reducir o tolerar situaciones estresantes o demandas difíciles, ya sean internas o externas.

Afrontamiento activo: conciencia del problema o situación que causa estrés e intentos conscientes de reducir el estrés resultante, eliminar la fuente del estrés o ambos.

Afrontamiento evitativo: puede o no ir acompañado de una conciencia del problema, pero no hay intentos activos para reducir el estrés o eliminar el problema.

Los mecanismos de afrontamiento son importantes porque nos ayudan a manejar el estrés, la ansiedad y otras emociones difíciles. Nos proporcionan una manera de hacer frente a situaciones difíciles, ayudándonos a mantenernos resilientes y manejar los desafíos de la vida. También pueden ayudarnos a desarrollar nuestra inteligencia emocional y autoconciencia, permitiéndonos comprender mejor nuestros propios sentimientos y desarrollar formas más saludables de responder al estrés.

Bewältigungsmechanismen

Bewältigungsmechanismen sind Strategien, die verwendet werden, um Stresssituationen oder schwierige Anforderungen zu bewältigen, zu meistern, zu reduzieren oder zu tolerieren, unabhängig davon, ob sie intern oder extern sind.

Aktive Bewältigung: Bewusstsein für das Problem oder die Situation, die Stress verursacht, und bewusste Versuche, entweder den resultierenden Stress zu reduzieren, die Quelle des Stresses zu beseitigen oder beides.

Vermeidende Bewältigung: kann von einem Bewusstsein für das Problem begleitet sein oder nicht, Aber es gibt keine aktiven Versuche, Stress abzubauen oder das Problem zu beseitigen.

Bewältigungsmechanismen sind wichtig, weil sie uns helfen, Stress, Angst und andere schwierige Emotionen zu bewältigen. Sie bieten uns eine Möglichkeit, schwierige Situationen zu bewältigen, helfen uns, widerstandsfähig zu bleiben und die Herausforderungen des Lebens zu meistern. Sie können uns auch helfen, unsere emotionale Intelligenz und Selbstwahrnehmung aufzubauen, so dass wir unsere eigenen Gefühle besser verstehen und gesündere Wege entwickeln, auf Stress zu reagieren.

Accepting reality has been liberating: optimism vs realism

 When it comes to my attitude toward health, I use the word optimism with much care. I learned that being optimistic is key but staying realistic has helped me overcome my health issues, better manage expectations, and be better prepared for a possible relapse, another health challenge.

Before cancer, I would have considered this attitude rather fatalistic, and pessimistic, but I learned the hard way that after aggressive chemotherapy, radiotherapy, strong medication, and life-threatening complications, I cannot expect to be my old self, to get out of the patient role. I will always be one and have to be ready for possible long-term side effects: collateral damage and the price of being alive.
And I am paying the price with great pleasure because I am having the time of my life, I feel great, I am enjoying every minute, and I am celebrating life.

Aceptar la realidad ha sido liberador: optimismo vs realismo

Cuando se trata de mi actitud hacia mi salud, uso la palabra optimismo con mucho cuidado. Aprendí que ser optimista es clave, pero mantenerme realista me ha ayudado a superar mis problemas de salud, manejar mejor las expectativas y estar mejor preparada para una posible recaída, otro desafío de salud. Antes del cáncer, habría considerado esta actitud bastante fatalista y pesimista, pero aprendí por las malas que después de la quimioterapia agresiva, la radioterapia, la medicación fuerte y las complicaciones potencialmente mortales, no puedo esperar ser mi antiguo yo, para salir del papel de paciente. Siempre seré uno y tendré que estar preparado para posibles efectos secundarios a largo plazo: daños colaterales y el precio de estar vivo.

Y estoy pagando el precio con gran placer porque estoy pasando el mejor momento de mi vida, me siento muy bien, estoy disfrutando cada minuto, y estoy celebrando la vida.

Die Realität zu akzeptieren war befreiend: Optimismus vs. Realismus

Wenn es um meine Einstellung zur Gesundheit geht, verwende ich das Wort Optimismus mit großer Sorgfalt. Ich habe gelernt, dass Optimismus der Schlüssel ist, aber realistisch zu bleiben hat mir geholfen, meine gesundheitlichen Probleme zu überwinden, Erwartungen besser zu managen und besser auf einen möglichen Rückfall, eine weitere gesundheitliche Herausforderung, vorbereitet zu sein. Vor Krebs hätte ich diese Einstellung für eher fatalistisch und pessimistisch gehalten, aber ich habe auf die harte Tour gelernt, dass ich nach aggressiver Chemotherapie, Strahlentherapie, starken Medikamenten und lebensbedrohlichen Komplikationen nicht erwarten kann, mein altes Selbst zu sein, aus der Patientenrolle herauszukommen. Ich werde immer einer sein und muss auf mögliche langfristige Nebenwirkungen vorbereitet sein: Kollateralschäden und den Preis des Lebendigseins.

Und ich zahle den Preis mit großer Freude, weil ich die Zeit meines Lebens habe, ich fühle mich großartig, ich genieße jede Minute und ich feiere das Leben.

Cancer remission vs cancer free

 There are a number of terms for your “status” at the end of cancer treatment. The distinction between the terms is the issue of detectable evidence.

Cancer remission refers to a period of time when the signs and symptoms of cancer have lessened or are undetectable. Cancer free refers to a person who has had no evidence of cancer in the body for a period of time.
NED means “no evidence of disease”. NED is often used for cancer that presents as solid tumors, such as breast, liver, or lung cancer. Remission is usually used when describing blood cancers such as leukemia and lymphoma.

Whatever your status, you are likely to harbor fears that cancer will return. How about an open conversation with your doctor? These are some of the questions you may want to ask:
• What kind of care should I expect after my treatment?
• Are there any long-term health issues I can expect because of my cancer and its treatment?
• What is the chance that my cancer will return?
• What symptoms should I be concerned about?
• What tests/check-ups do I need after treatment is over? How often will I have the tests?
• How long will it take for me to feel more like myself?
• What can I do to be as healthy as possible?

With this information, you can identify your next steps and care action plan, so you can start getting your life back again. You got this!

Remisión del cáncer vs libre de cáncer

Hay una serie de términos para tu "estado" al final del tratamiento contra el cáncer. La distinción entre los términos esta relacionada si hay evidencia detectable.
La remisión del cáncer se refiere a un período de tiempo en el que los signos y síntomas del cáncer han disminuido o son indetectables. Libre de cáncer se refiere a una persona que no ha tenido evidencia de cáncer en el cuerpo durante un período de tiempo.

NED significa "sin evidencia de enfermedad". La NED a menudo se usa para el cáncer que se presenta como tumores sólidos, como cáncer de mama, hígado o pulmón. La remisión generalmente se usa cuando se describen cánceres de la sangre como la leucemia y el linfoma.

Cualquiera que sea tu estado, es probable que albergues temores de que el cáncer regrese. ¿Qué tal una conversación abierta con su médico? Estas son algunas de las preguntas que tal vez desees hacerle:
• ¿Qué tipo de atención debo esperar después de mi tratamiento?• ¿Hay algún problema de salud a largo plazo que pueda esperar debido a mi cáncer y su tratamiento?
• ¿Cuál es la probabilidad de que mi cáncer regrese?
• ¿Qué síntomas deberían preocuparme?
• ¿Qué pruebas/chequeos necesito después de terminar el tratamiento? ¿Con qué frecuencia me haré las pruebas?
• ¿Cuánto tiempo tardaré en sentirme más como yo mismo?
• ¿Qué puedo hacer para estar lo más saludable posible?

Con esta información, puedes identificar tus próximos pasos y plan de acción de atención, para que puedasaa comenzar a recuperar tu vida. ¡Animo!

Krebsremission vs. krebsfrei

Es gibt eine Reihe von Begriffen für deinen "Status" am Ende der Krebsbehandlung. Die Unterscheidung zwischen den Begriffen ist die Frage der nachweisbaren Beweise.
Krebsremission bezieht sich auf einen Zeitraum, in dem die Anzeichen und Symptome von Krebs nachgelassen haben oder nicht nachweisbar sind. Krebsfrei bezieht sich auf eine Person, die für eine gewisse Zeit keine Anzeichen von Krebs im Körper hatte.

NED bedeutet "keine Anzeichen einer Krankheit". NED wird häufig für Krebs verwendet, der sich als solide Tumore wie Brust-, Leber- oder Lungenkrebs präsentiert. Remission wird normalerweise verwendet, wenn Blutkrebs wie Leukämie und Lymphom beschrieben wird.

Was auch immer dein Status ist, du wirdst wahrscheinlich Befürchtungen hegen, dass der Krebs zurückkehren wird. Wie wäre es mit einem offenen Gespräch mit deinem Arzt? Dies sind einige der Fragen, die du vielleicht stellen könntest:
• Welche Art von Pflege kann ich nach meiner Behandlung erwarten?
• Gibt es langfristige Gesundheitsprobleme, die ich aufgrund meines Krebses und Behandlung erwarten kann?
• Wie hoch ist die Chance, dass mein Krebs zurückkehrt?
• Über welche Symptome sollte ich besorgt sein?
• Welche Tests/Check-ups benötige ich nach Abschluss der Behandlung? Wie oft werde ich die Tests machen?
• Wie lange dauert es, bis ich mich mehr wie ich selbst fühle?
• Was kann ich tun, um so gesund wie möglich zu sein?

Mit diesen Informationen kannst du deine nächsten Schritte und Aktionsplan identifizieren, damit du dein Leben wieder zurückbekommen kannst. 

COVID

 It finally got me. It did not come as a surprise as I was on a business trip abroad and spent a full week in close contact with dozens of people at the time, in close vicinity and in closed spaces.  I have 3 vaccinations on me and I have regained confidence in my body, so I was not really concerned about the course of the disease even though I belong to the risk group due to my stem cell transplant. Luckily the symptoms have not been major, but it is just taking forever to go away.  I am so grateful that this pandemic did not happen during my cancer treatment when my immune system was compromised, it could have been deadly,  I would have been mortified, I would have been in a total state of panic.  I am now taking it easy, resting as much as possible and staying home until it goes away. #HealthFirst  

Covid

Al final me tocó a mí. No me sorprendió, ya que estaba en un viaje de negocios en el extranjero y pasé una semana entera en contacto con decenas de personas, en proximidad y en espacios cerrados.  Llevo 3 vacunas y he recuperado la confianza en mi cuerpo, así que no me preocupó mucho el curso de la enfermedad, aunque pertenezco al grupo de riesgo debido a mi trasplante de células madre. Por suerte, los síntomas no han sido importantes, pero están tardando en desaparecer.  Estoy muy agradecida de que esta pandemia no haya ocurrido durante mi tratamiento contra el cáncer, cuando mi sistema inmunitario estaba comprometido, podría haber sido mortal, me habría mortificado, habría entrado en un estado total de pánico.  Ahora me lo estoy tomando con calma, descansando todo lo posible y quedándome en casa hasta que se me pase. #LaSaludPrimero 

Covid

Schließlich hat es mich erwischt. Es kam nicht überraschend, da ich mich auf einer Geschäftsreise im Ausland befand und zu dieser Zeit eine ganze Woche lang in engem Kontakt mit Dutzenden von Menschen in unmittelbarer Nähe und in geschlossenen Räumen verbrachte.  Da ich drei Impfungen hinter mir habe und wieder Vertrauen in meinen Körper gefasst habe, machte ich mir keine großen Sorgen über den Verlauf der Krankheit, obwohl ich aufgrund meiner Stammzellentransplantation zur Risikogruppe gehöre. Zum Glück waren die Symptome nicht schwerwiegend, aber es dauert einfach ewig, bis sie verschwinden.  Ich bin so dankbar, dass diese Pandemie nicht während meiner Krebsbehandlung aufgetreten ist, als mein Immunsystem geschwächt war, sie hätte tödlich sein können, ich wäre in Panik geraten.  Ich lasse es jetzt ruhig angehen, ruhe mich so viel wie möglich aus und bleibe zu Hause, bis die Krankheit abgeklungen ist. #GesundheitZuerst 

All is well

It took 3 weeks to get the biopsy results and THANK GOD all is well.  Then I had to do further tests for other issues, and those are all good too.   All this waiting and uncertainty takes a big toll on the emotional health. Going on with life, with this fear deep inside of what will be next, when I am catching a break from all this.  It has been very difficult months since last November.

But as the say goes: if you fall, get back up, dust yourself off and keep going.  And repeat as many times as necessary.  And believe that this too shall pass.

Todo está bien

Tomó 3 semanas obtener los resultados de la biopsia y GRACIAS A DIOS todo está bien. Luego tuve que hacer más pruebas para otros problemas, y esos también están bien. Toda esta espera e incertidumbre pasa factura a la salud emocional. Seguir adelante con la vida, con este profundo miedo de lo que vendrá, cuando tendré un descanso de todo esto. Han sido meses muy difíciles desde el pasado mes de noviembre.

Pero como dice el dicho: si te caes, levántate, desempolvate y sigue adelante. Y repetir tantas veces como sea necesario. Y cree que esto también pasará.

Alles ist gut

Es dauerte 3 Wochen, um die Biopsieergebnisse zu erhalten, und Gott sei Dank ist alles in Ordnung. Dann musste ich weitere Tests für andere Probleme machen, und die sind auch alle gut. All dieses Warten und die Ungewissheit fordern einen großen Tribut von der emotionalen Gesundheit. Mit dem Leben weitermachen, mit dieser tiefen Angst vor dem, was als Nächstes kommen koennte, wann ich eine Pause von all dem kriege. Es waren sehr schwierige Monate seit letztem November.
Aber wie heißt es so schön: Wenn du hinfällst, wieder aufstehen, dich abstauben und weitermachen. Und wiederholen so oft wie nötig. Und glauben, dass auch dies vorübergehend ist.

 

The wait

It is tormenting to have to wait for test results. 

October 2021 I had been in remission for 12 years. Then beginning of November 2021 the doctor did a tongue biopsy, as I had for months, a sore that would not go away.  It looked harmless, but "because of my cancer history, it is safer to remove it and do a biopsy". For me, the cancer chapter had been closed, and unexpectedly I had to reopen it.  Then further checks, MRI, CT scans, and more tests to check if cancer had spread to other parts of the body and more waiting for test results.  The time between diagnosis, operations, and further checks was harrowing, to say the least.  But I was lucky.  Cancer was removed completely and I was good to go.  And i thought that was the end of it.  But no.

Last week after an ultrasound on my left breast, the radiologist found a "suspicious cyst" for which a biopsy has been taken.  Now I am again waiting for test results that should be in this week.  I try not to overthink this, knowing that I will courageously deal with whatever adversity comes my way as I have always done, and my amazing support system.  But at times I am stricken with grief and disappointment, disheartened by the situation.  This feeling comes and goes.   And when it comes, I give it space and sit with it. And then I go on with my life, my plans, my dreams, being present in every moment, and trying to make the best of my time.  Trusting and believing in the process.

"The human being has the ability to rise once again after a defeat. What makes us victors is not not not falling, it is rising once again."

La espera

Es atormentador tener que esperar los resultados de las pruebas.

Hasta octubre de 2021 llevaba 12 años en remisión. Luego, a principios de noviembre de 2021, el médico me hizo una biopsia de lengua, pues durante meses tenía una llaga que no desaparecía. Parecía inofensiva, pero "debido a mi historial de cáncer, es más seguro extirparlo y hacer una biopsia". Para mí, el capítulo del cáncer estaba cerrado, e inesperadamente tuve que reabrirlo. Luego más controles, resonancias magnéticas, tomografías computarizadas y más pruebas para verificar si el cáncer se había diseminado a otras partes del cuerpo y más espera de resultados. El tiempo entre el diagnóstico, las operaciones y los controles adicionales fue desgarrador, por decir lo menos. Pero tuve suerte. El cáncer se extirpó por completo y estaba listo para seguir con mi vida. Pero no.

La semana pasada, después de una ecografía en mi seno izquierdo, la radióloga encontró un "quiste sospechoso" para al cual sele ha hecho una biopsia. Ahora estoy nuevamente esperando los resultados de las pruebas que deberían estar en esta semana. Trato de no pensar demasiado en esto, sabiendo que enfrentaré con valentía cualquier adversidad que se me presente como siempre lo he hecho, y con mi increíble sistema de apoyo. Pero a veces estoy afectada por el dolor y la decepción, desanimada por la situación. Este sentimiento va y viene. Y cuando llega, le doy espacio y lo acaepto. Y luego continúo con mi vida, mis planes, mis sueños, estando presente en cada momento y tratando de aprovechar al máximo mi tiempo. Confiando y creyendo en el proceso.

"El ser humano tiene la capacidad de levantarse una vez más de loas que se cae.  Lo que nos convierte en vencedores no es el no caer, es el levantarnos una vez más de las que caemos."  

Das Warten

Es ist quälend, auf Testergebnisse warten zu müssen.

Bis Oktober 2021 war ich seit 12 Jahren in Remission. Anfang November 2021 führte der Arzt dann eine Zungenbiopsie durch, da ich es seit Monaten , eine Wunde hatte, die nicht verschwinden würde. Es sah harmlos aus, aber "wegen meiner Krebsgeschichte ist es sicherer, es zu entfernen und eine Biopsie durchzuführen".  Für mich war das Krebskapitel geschlossen worden, und unerwartet musste ich es wieder öffnen. Dann weitere Kontrollen, MRT, CT-Scans und weitere Tests, um zu überprüfen, ob sich Krebs auf andere Teile des Körpers ausgebreitet hat und mehr auf Testergebnisse warten. Die Zeit zwischen Diagnose, Operationen und weiteren Kontrollen war, gelinde gesagt, erschütternd. Aber ich hatte Glück. Krebs wurde vollständig entfernt. Und ich dachte, ich konnte wieder mit meinem Leben normal fortfahren. Aber nein.

Letzte Woche fand die Radiologin nach einem Ultraschall an meiner linken Brust eine "verdächtige Zyste", für die eine Biopsie durchgeführt wurde. Jetzt warte ich wieder auf Testergebnisse, die in dieser Woche bekommen sollte. Ich versuche, dies nicht zu überdenken, da ich weiß, dass ich mutig mit allen Herausforderung umgehen werde, die auf mich zukommen, wie ich es immer getan habe, und mit meinem erstaunlichen Unterstützungssystem.  Aber manchmal bin ich von Trauer und Enttäuschung geplagt, entmutigt von der Situation. Dieses Gefühl kommt und geht. Und wenn es kommt, gebe ich ihm Raum. Und dann mache ich mit meinem Leben, meinen Plänen, meinen Träumen weiter, versuche in jedem Moment präsent zu sein und , das Beste aus meiner Zeit zu machen. Vertrauen und Glauben an den Prozess.

"Der Mensch hat die Fähigkeit, sich nach eine Niederlage, wieder zu erheben. Was uns zu Siegern macht, ist nicht nicht zu fallen, sondern wieder aufzustehen ."

One of the pillars of a healthy life is proper nutrition. The basic principles are quite simple, but not so easy to implement all the time: reduce milk products and meat intake, avoid alcohol at all if possible, eat a lot of vegetables, reduce sugar and soft drinks, and aim at consuming regional, seasonal and organic products if available and affordable, avoid at all costs trans fats and processed food, white flour, etc. I believe in the end it is about finding a balance, like everything in life, but conscious that sometimes life could depend on it. So we need to take our nutrition very seriously.

I am very lucky to live in an area where fresh produce can be brought directly from the farmer, so I regularly go shopping at the farmer's farm. They are so friendly, the produce choice is amazing, it is so fresh and the taste is very real. It does not get any better than this! It does take time, but my health is a priority, i have to make time for this.

Are you paying attention to what you are eating?

Nutrición saludable

Uno de los pilares de una vida saludable es una nutrición adecuada. Los principios básicos son bastante simples, pero no tan fáciles de implementar todo el tiempo: reducir los productos lácteos y la ingesta de carne, evitar el alcohol en absoluto si es posible, comer muchas verduras, reducir el azúcar y los refrescos, apuntar a consumir productos regionales, estacionales y orgánicos si están disponibles y asequibles, evitar a toda costa las grasas trans y los alimentos procesados,  harina blanca, etc.

Creo que al final se trata de encontrar un equilibrio, como todo en la vida, pero consciente de que a veces la vida podría depender de ello.   Así que tenemos que tomar nuestra nutrición muy en serio.

¿Estás prestando atención a lo que estás comiendo?

Gesunde Ernährung

Eine der Säulen eines gesunden Lebens ist die richtige Ernährung. Die Grundprinzipien sind recht einfach, aber nicht immer so einfach umzusetzen: Milchprodukte und Fleischaufnahme reduzieren, möglichst Alkohol vermeiden, viel Gemüse essen, Zucker und Erfrischungsgetränke reduzieren, regionale, saisonale und biologische Produkte konsumieren, wenn verfügbar, vermeiden Sie um jeden Preis Transfette und verarbeitete Lebensmittel, Weißmehl usw.  Ich glaube, am Ende geht es darum, ein Gleichgewicht zu finden, wie alles im Leben, aber im Bewusstsein, dass das Leben manchmal davon abhängen könnte. Wir müssen also unsere Ernährung sehr ernst nehmen.

Ich habe das große Glück, in einer Gegend zu leben, in der frische Produkte direkt vom Bauern gebracht werden können, also gehe ich regelmäßig auf der Bauernfarm einkaufen. Sie sind so freundlich, die Auswahl an Produkten ist unglaublich, es ist so frisch und der Geschmack ist sehr real. Besser geht's nicht! Es braucht Zeit, aber meine Gesundheit ist eine Priorität, ich muss mir Zeit dafür nehmen.

Achtest du darauf, was du isst?

Luce Mia/Beacon of Hope

I came across this documentary on Netflix about the cancer journey of 2 individuals stricken by Leukemia.  It brought me back to 2009 when I started mine and many memories and emotions came back.  This time with less overwhelm and more compassion for what I had had to go through, and so much love for all that supported me.  And for the most part immense gratitude that I am .alive and enjoying the present moment.  I do go into autopilot mode sometimes, so I have to remind myself that my time is precious and my life is finite.  Am I living intentionally? What can I do today that can bring me peace and joy? Am I listening to my body? Am I connected to its needs? Am I paying attention to my thoughts and are they resourceful? These are some of the questions I ask myself to get out of the rut and be more conscious of my life experience. And it's helping.  But it is like going to the gym, you have to train regularly to be fit.  Have a good Sunday!.

Luce Mia/My Beacon of Hope

Me encontré con este documental en Netflix sobre el viaje del cáncer de 2 personas afectadas por la leucemia.  Me trajo de vuelta a 2009 cuando comencé el mío y muchos recuerdos y emociones regresaron.  Esta vez con menos agobio y más compasión por lo que había tenido que pasar, y tanto amor por todo lo que me apoyó.  Y en su mayor parte inmensa gratitud de que estoy viva y disfrutando del momento presente.  A veces entro en modo de piloto automático, así que tengo que recordarme a mí misma que mi tiempo es precioso y mi vida es finita.  ¿Estoy viviendo intencionalmente? ¿Qué puedo hacer hoy que pueda traerme paz y alegría? ¿Estoy escuchando a mi cuerpo? ¿Estoy conectada a sus necesidades? ¿Estoy prestando atención a mis pensamientos y son positivos? Estas son algunas de las preguntas que me hago para salir de la rutina y ser más consciente de mi experiencia de vida. Y está ayudando.  Pero es como ir al gimnasio, hay que entrenar regularmente para estar en forma.  ¡Que tengas un buen domingo!. 

Luce Mia/My Beacon of Hope

Ich bin auf Netflix auf diese Dokumentation gestoßen über die Krebserfahrung von 2 Personen , die an Leukämie erkrankt sind. Es brachte mich ins Jahr 2009 zurück, als ich meine begann und viele Erinnerungen und Emotionen zurückkamen. Diesmal mit weniger Überforderung und mehr Mitgefühl für das, was ich durchmachen musste, und so viel Liebe für alle, die mich unterstützt haben.Und zum größten Teil immense Dankbarkeit, dass ich am Leben bin und den gegenwärtigen Moment genieße.

Ich gehe manchmal in den Autopilot-Modus, also muss ich mich daran erinnern, dass meine Zeit kostbar ist und mein Leben endlich ist. Lebe ich absichtlich? Was kann ich heute tun, das mir Frieden und Freude bringen kann? Höre ich auf meinen Körper? Bin ich mit seinen Bedürfnissen verbunden? Achte ich auf meine Gedanken und sind sie einfallsreich? Dies sind einige der Fragen, die ich mir stelle, um aus dem Trott herauszukommen und mir meiner Lebenserfahrung bewusster zu werden. Und es hilft. Aber es ist wie ins Fitnessstudio zu gehen, man muss regelmäßig trainieren, um fit zu sein. Einen schönen Sonntag noch!.

Recurrent health challenges

Once you have had cancer, it is quite likely that there will be some other health issues coming along the way, regularly or sporadically, maybe serious issues or not so, out of the blue or to be expected, etc.  Deciding if to share? how much to share, when to share? who with? Is no easy task.  …I don’t want to be yet again the carrier of bad news, creating concern when the issues may not be too serious. Nor can I deny that I find it very irritating to get comments back such as  “don’t worry, it is certainly nothing (you are not a doctor, how would you know?); “everything will be fine”(are you clairvoyant?...), “stay positive” (easier said than done), and the classic the abrupt change of topic.  When a simple “I am sorry you have to go through this” or a “let me know how I can support you” would do wonders. 
So I need to find the balance between being open and transparent, but also protecting my nerves and the peace of mind that I need to get over these health challenges.  I am getting better at it by practicing self-awareness and self-regulation. And a lot of patience.

Problemas de salud recurrentes

Una vez que hayas tenido cáncer es muy probable que haya algunos que otros problemas de salud en el camino, regularmente o esporádicamente, tal vez problemas graves o no, de la nada o como era de esperar, etc.  ¿Decidir si compartir, cuánto compartir, cuándo y con quién? No es tarea fácil.  ... No quiero ser una vez más el portador de malas noticias, creando preocupación cuando los problemas pueden no ser demasiado serios. Tampoco puedo negar que me resulta muy irritante recibir comentarios como "no te preocupes, ciertamente no es nada (no eres médico, ¿cómo lo sabrías?); " todo estará bien" (¿eres clarividente?), "mantente positivo" (más fácil decirlo que hacerlo), , y el clásico cambio abrupto de tema.  Cuando un simple "Lamento que tengas que pasar por esto" o un "déjame saber cómo puedo apoyarte" haría maravillas. 

Así que necesito encontrar el equilibrio entre ser abierta y transparente, y proteger mis nervios y la tranquilidad que necesito para superar estos desafíos de salud.  Estoy mejorando en ello practicando la autoconciencia y la autorregulación. Ah, y mucha paciencia :-)

Wiederkehrende Gesundheitsprobleme

Wenn man einmal Krebs hatte, ist es sehr wahrscheinlich, dass es einige oder andere Gesundheitsprobleme geben wird, regelmäßig oder sporadisch, vielleicht ernsthafte oder nicht, aus heiterem Himmel oder zu erwarten, etc.  Entscheiden, ob man teilen möchte? Wie viel zu teilen?, Wann zu teilen? Mit wem? Ist keine leichte Aufgabe.  ... Ich möchte nicht wieder die Trägerin schlechter Nachrichten sein und Besorgnis erregen, wenn die Probleme möglicherweise nicht allzu ernst sind. Ich kann auch nicht leugnen, dass ich es sehr irritierend finde, Kommentare zurückbekomme wie "Mach dir keine Sorgen, es ist sicherlich nichts (du bist kein Arzt, woher willst du das wissen?"). Alles wird gut" (bist du hellsichtig?...), "bleibe positiv" (leichter gesagt als getan), " , und der Klassiker der abrupte Themenwechsel.  Ein einfaches "Es tut mir leid, dass du sowas noch mals durchmachen müsst" oder ein "Lasse mich mich wissen, wie ich diche unterstützen kann" würde Wunder bewirken
Also muss ich die Balance finden zwischen Offenheit und Transparenz, aber auch dem Schutz meiner Nerven und dem Seelenfrieden, den ich brauche, um diese neue gesundheitlichen Herausforderungen zu überwinden.  Ich werde besser darin, indem ich Selbstwahrnemung und Selbstregulierung praktiziere.  Und viel Geduld.

"Cancer robbed me of my identity."

Before being diagnosed with cancer I lived most of the time on autopilot and who am I? wasn't a question that occupied me at all. Until the cancer diagnosis caused an identity crisis and I had to do the work.

Our identity, the way we see ourselves, is based on many elements. In no particular order: the work we do, the hobbies we have, our appearance, our interests, the values we live, our relationships, ethnicity, beliefs, the roles we play, the religion we practice. And a cancer impacts one or more of these elements. And this change can be seen as a misfortune or as an opportunity. What do you decide?

If you want to do the work I invite you to take inventory of the elements above-mentioned. And consider these questions to launch the process:

About work: Do you have the physical and emotional energy to carry out the same tasks as before? do you want to devote an equal amount of time and energy to work? Do you like what you do? What do you like?
Your hobbies: what are your hobbies? How do they make you feel when you practice them?  How regularly do you practice them? Do you want to do them more regularly?
Appearance: How important is your appearance? Do you look different? Do you like the way you look? What if not, can you change it? Do you want to change it? How can you change it?
Your interests: Are there any particular topics you're passionate about? How much time do you spend on these? Do you want to spend more time on them?
Your values: Now that you were so close to death, have your values changed?  What are your 3 most important values?
Beliefs: Do you have any preconceptions or generalizations that have you stuck? Do you want to establish a new belief that empowers you? Which one?
Describe each of your roles and how you consider them at the priority level.  Do you think cancer had an influence on this priority?
Your religion: what role did religion play during treatment? Did it make you more or less a believer?  Do you want to be more of a practitioner?
The quality of your relationships: how connected do you feel to your family? Do you want to improve your relationship with a particular member? Did cancer make some relationships get closer, or separated you? Are you surrounded by people who make you feel good in their presence? Do you think there are toxic people you need to get away from for your personal well-being?
Accepting a new identity is extremely difficult.  Learning to adapt is essential.  This is a process of growth.  You got this.

“El cáncer me robó mi identidad”. 

Antes de ser diagnosticada con cáncer vivía la mayor parte del tiempo en autopiloto y el ¿quién soy? no era una pregunta que me ocupaba en lo absoluto.  Hasta que el diagnóstico de cáncer ocasionó una crisis de identidad y me tocó hacer el trabajo.
Nuestra identidad, la forma en que nos vemos a nosotros mismos, se basa en muchos elementos sin ningún orden en particular : el trabajo que realizamos, los hobbies que tenemos, nuestra apariencia, nuestros intereses, los valores que vivimos, nuestras relaciones, etnicidad, creencias, los roles que desempeñamos, la religión que practicamos. Y un cáncer impacta uno o varios de estos elementos.   Y este cambio podemos verlo como una desgracia o como una oportunidad.   ¿Qué decides tu?
Si quieres hacer el trabajo te invito a hacer inventario de los elementos mencionados.  Y considerar estas preguntas para lanzar el proceso:
Sobre el trabajo: ¿tienes la energía física y emocional para llevar a cabo las mismas tareas como antes?   quieres dedicarle igual cantidad de tiempo y energía al trabajo? ¿Te gusta lo que haces? ¿Qué es lo que te gusta?
Tus hobbies: ¿cuáles son tus hobbies? ¿Cómo te hacen sentir cuando les practicas?  ¿Qué tan regularmente los practicas? ¿Quieres hacerlos más regularmente?
La apariencia: ¿Qué tan importante es tu apariencia? ¿te ves diferente? ¿Te gusta cómo te ves? ¿Y si no, puedes cambiarlo? ¿Quieres cambiarlo? ¿Cómo puedes cambiarlo?
Tus intereses: ¿Hay algún tema en especial que te apasione? ¿Cuánto tiempo le dedicas a estos? ¿Quieres dedicarle más tiempo?
Tus valores: ¿ahora que estuviste tan cerca de la muerte, han cambiado tus valores? ¿Cuáles son tus 3 valores más importantes?
Creencias: ¿tienes alguna preconcepción o generalización que te tiene estancada? ¿Quieres establecer una creencia nueva que te empodere? ¿Cual?
Describe cada uno de tus roles y como los consideras en nivel de prioridad.  ¿Crees que el cáncer tuvo influencia en esta prioridad?
Tu religión: ¿qué rol jugo la religión durante el tratamiento? ¿Te hizo más o menos creyente?  ¿Quieres ser más practicante?
La calidad de tus relaciones: ¿qué tan conectado te sientes con tu familia? ¿Quieres mejorar tu relación con algún miembro en especial? ¿Estas rodeada de personas que te hacen sentir bien en su presencia? ¿El cáncer hizo que algunas relaciones se acercaran o separaran?¿Crees que hay personas toxicas de las que necesitas alejarte por tu bienestar personal?
Aceptar una nueva identidad es sumamente difícil.  Aprender a adaptarse es indispensable para progresar.  Este es un proceso de crecimiento.  Animo.

"Der Krebs hat meine Identität gestohlen." 

Bevor ich mit  Krebs  diagnostiziert wurde, verbrachte ich die meiste Zeit auf Autopilot und wer bin ich? war keine Frage, die mich überhaupt beschäftigte.  Bis  die Krebsdiagnose  eine Identitätskrise auslöste  und ich die Arbeit machen musste.

 Unsere Identität, die Art und Weise, wie wir uns selbst sehen,  basiert auf vielen Elementen: der Arbeit, die wir tun, den Hobbys, die wir haben, unserem Aussehen,  unseren Interessen, den Werten, die wir leben, unsere Beziehungen, ethnische  Zugehörigkeit, Überzeugungen, die Rollen, die wir spielen, die Religion, die wir praktizieren.  Und ein Krebs beeinflusst eines oder mehrere dieser Elemente.   Und diese Veränderung kann als Unglück oder als Chance gesehen werden.  Was entscheidest du?

Wenn du die Arbeit tun möchtest, lade ich dich ein, eine Bestandsaufnahme der genannten Elemente vorzunehmen.  Und berücksichtige diese Fragen,  um den Prozess zu starten:

Zur Arbeit: Hast du die körperliche und emotionale Energie, um die gleichen Aufgaben wie zuvor zu erledigen?   Möchtest du die gleiche Zeit und Energie für die Arbeit aufwenden? Gefällt dir, was du tust? Falls ja, was gefällst dir?
Deine Hobbys: Was sind deine Hobbys? Wie fühlst du  dich, wenn du sie praktizierst?    Wie regelmäßig übest du sie?  Möchtest du sie regelmäßiger machen?
Aussehen: Wie wichtig ist dein Aussehen?  Sehen Sie anders aus? Gefällt dir, wie du aussiehst? Was, wenn nicht, können Sie es ändern? Möchten Sie es ändern?  Wie können Sie es ändern?
Interessen: Gibt es bestimmte Themen, für die Sie sich begeistern? Wie viel Zeit verbringen Sie mit ihnen? Möchten Sie mehr Zeit mit ihnen verbringen?
Deine Werte: Jetzt, wo du dem Tod so nahe warst, haben sich deine Werte verändert?  Was sind Ihre 3 wichtigsten Werte?
Überzeugungen: Hast du irgendwelche Vorurteile oder Verallgemeinerungen, die dich stecken lassen?  Möchtest du einen neuen Glauben etablieren, der dich verstärkt? Welche?
Beschreibe jede Ihrer Rollen und wie du sie auf der Prioritätsebene betrachtest.  Glaubst du, dass Krebs einen Einfluss auf diese Priorität hatte?
Religion: Welche Rolle spielte die Religion während der Behandlung?  Hat es dich mehr oder weniger zu einem Gläubigen gemacht?  Willst du mehr aktiv sein?
Die Qualität deiner Beziehungen: Wie verbunden fühlst du dich mit deiner Familie? Möchtest du deine Beziehung zu einem bestimmten Mitglied verbessern? Bist du von Menschen umgeben, die dir in ihrer Gegenwart ein gutes Gefühl geben? Glaubst du, dass es toxische Menschen gibt, von denen du für dein persönliches Wohlbefinden wegkommen musst? Hat Krebs dazu geführt, dass einige Beziehungen enger oder distanziert wurden?

Eine neue Identität zu akzeptieren, ist extrem schwierig.  Das Lernen, sich anzupassen, ist für den Fortschritt unerlässlich.  Dies ist ein Wachstumsprozess.  Du kriegst es hin!